przed i

Niema sęsu robić oddzielnie , łacz razme mono i cp , a jesli cie tak bardzo to interesuje to bierzesz porcje naczczo ( w moim przypadku 3 płaskie miarki ) i po 8 godzinnym odstępie porce 30 minut przed treningiem ( można brac po )

jakie białko na noc zapodać po treningu? przed snem... po treningu zwykły whey na noc jw. - kazeina

monohydrat PO treningu CP bez roznicy, jak ktos sie podnieca spompowaniem to przed Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-01-04 17:33:50

[...] siedzi, pisalem o tym ktos tam mnie poparl i tak zostalo, jesli jest tak jak mowie, to podczas treningu ten stan (spalanie poprzez wysilek) coraz bardziej sie poprawia i pod koniec (zanim czegos nie zjesz) jest najlepszy, kreta jak bierzesz przed trenem pewnie zdazy sie wchlonac - ALE TO TYLKO MOJE ZDANIE WIEC PROSZE BEZ WYSKAKIWANIE ZE ZNAWCA :)

Ja miałem okazję próbować tylko cytrynkę bo wprowadziliście wiśnie 3 dni po moim zamówieniu Cytryna w miare ok, przynajmniej jak jestem zaćpany to od razu przetrzepie przed treningiem Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-20 19:15:44

Gainer SMP Hi Tec 3 kg i WPC Ostrovia 2 kg -zależnie od odżywiania- np. gainer po treningu a wpc gdy dostrzeżesz mało białka w posiłkach lub przed trzeningiem a także po. Hmb Olimpa -jeżeli ważna jest dla ciebie także jakośc masy to bierz- tym bardziej, że z kreatyną "współgra' b. dobrze Kreatyna Vitala 250 mesh -jak cykl kreatynowy to samo [...]

[...] wprawdzie dokladaja troche do działania ale nie wiem czy jest on wart swojej ceny... cynk, magnez, B6 aby działaly jak najlepiej powinieneś bra,c w jednej dużej dawce- przed snem- wtedy możnaby mieć większą nadzieję na ich wlaściwe oddziaływanie... zresztą napisz jakie są to preparaty- żeby sprawdzić ich potencjalna przyswajalna i [...]

2caps przed treningami/wysilkami zaczynasz od 2dawek dziennie i po czasie dodajesz kolejne 2caps czyli np rano naczczo 2caps i potem po 30min aeroby/biegi/gimnastyka jakies 2h po pierwszym albo drugim sniadaniu znowu 2caps i trening /jezeli nietreningowy dzien to jakies brzuszki pompki etc jakis wysilek-gimnastyka ~45min i tak jedziesz przez 2tyg [...]

[...] tych produktów to nie za bardzo białko sojowe nie jest za dobre ale jak juz masz to dextro juce biesz po treningu a białko zalezy jle ci białka brakuje w diecia najpiepiej przed snem albo po treningu lub tez do posiłków ubogich w białko. nastepnym razem NAJPIERW SIĘ PYTAJ A PÓZNIEJ KUPUJ CHYBA ZE MASZ MOŻLIWOSC TO SPRZEDAJ TO I KUP SOBIE [...]

Zalezy mi glownie na pobudzeniu jak napisalem w poscie wyzej. "Witam szukam dobrej przedtreningówki bez dodatku kreatyny chce żeby mnie ostro pobudziło przed treningiem." I cenowo zeby nie bylo drogo. Cos w granicach do 70zl zeby mnie to wynosilo miesiecznie. To co polecacie wyzej do najtanszych nie nalezy i bardziej widze ze piszecie o pompie a [...]

Siadasz na ziemii, jedna noga wyprostowana przed sobą, drugą przekładasz przez pierwszą w ten sposób, jakbyś siadał na krześle z jedną nogą założoną na drugą. Czyli jedna wyprostowana druga jak najbardziej ugięta i stopa przełożona na drugą stronę. Teraz wykręcasz tułów w tym kierunku, którą nogę przełożyłeś (prawa noga przełożona - przekręcasz [...]

Wogole bym nie brał nitro w DNT, samo mono 5g wystarczy. Natomiast w DT mozesz rano 5g mono a przed trenem nitro 30g. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-09-08 14:59:27

Może to być związane z obecnymi upałami.. człowiekowi nie chce się jeść tylko pićm.. ale dobrą rzeczą jest przed jedzeniem (20min wcześniej) picie wody mineralnej (z 300ml), możesz kupić citropepsin i zażywać wg opakowania, jedz często i jak najwięcej, rozepchasz trochę żołądek a potem już sam będziesz chciał jeść :) Teraz byłem chory na anginę i [...]

białko spokojnie uzupełniam z racji małej wagi i niskiego zapotrzebowania na białko . Jest jakieś uzasadnienie przed treningiem oprócz lepszej energii i regeneracji między seriami?

A wieć po przeczytaniu zrobiłem coś takiego zapotrzebowanie kcal 3103 I Posiłek 6 50 • Płatki Owsiane (100 G) • Serek Wiejski/Jogurt Naturalny II Posiłek (posiłek w szkole) 10 30 • ryż (100 g) • Jabłko •Oliwa z oliwek III Posiłek ( 2 posiłek w szkole ) 13:30 4 jajka 4 kanapeczki z jakims miechem i ogorkiem/pomidorem IV Posiłek (Przed [...]

a co myslicie o bieganiu rano ?? przed jakas porcja bcaa , po porcja bialka i 30-40m pozniej sniadanie? Przebiegnij się i zobacz jak reaguje Twoje ciało. Na masie bieganie na czczo nie jest najlepszym pomysłem, ja osobiście niezależnie na jakim etapie pracy nad sylwetką jestem wolę najpierw zjeść i np. 2h później się przebiec przy 100% sił i bez [...]

Proponuje wizytę u lekarza specjalisty ( sportowy ) i przeprowadzić szereg badań podstawowych przed podjęciem treningu . pozdrawiam .

I tak i nie, jak chcesz mono może być tylko nie stosuj przed treningiem.

Dolegliwości jako takich nie odczuwam ewentualnie lekki dyskomfort Badań w tym kierunku żadnych nie robiłem Myślę ze winowajca może być moja praca na codzień pracuje jako pilarz i w sposób wymuszony mam wyciągnięta lewą rękę przed siebie Czy uważasz ze jest jeszcze szansa na bezinwazyjna korektę tej patologi

BCAA treca 8 szt.przed treningiem +35g/750ml CARBO podczas treningu i w dni nietreningowe 8 szt BCAA podzielone na porcje